Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da hằng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá phát triển.
- Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hai lần mỗi ngày với các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn bám trên khuôn mặt. Tránh sử dụng sản phẩm rửa mặt chứa cồn hoặc chất tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể khiến da khô ráp, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn.
- Sử dụng toner: Toner có tác dụng tuyệt vời trong việc cân bằng độ pH cho da, giúp se khít lỗ chân lông và loại bỏ những tạp chất còn sót lại sau khi rửa mặt.
- Dưỡng ẩm: Bất kể loại da nào dù da dầu, da khô cũng đều cần duy trì độ ẩm ổn định để làn da luôn mịn màng, căng bóng. Vì thế, việc dưỡng ẩm cho da là vô cùng cần thiết nhằm bảo vệ sức khỏe cho da và đồng thời ngăn ngừa mụn trứng cá.
- Chống nắng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với làn da để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa tình trạng thâm mụn và phòng tránh mụn trứng cá.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Ngoài phương pháp chăm sóc da, việc có một chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng khoa học cũng đồng thời tác động rất lớn đến sức khỏe làn da và cải thiện tình trạng mụn trứng cá. Để kiểm soát tối đa mụn trứng cá, bạn cần:
- Hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Lý do là bởi các loại thực phẩm này có thể làm gia tăng lượng đường trong máu, kích thích sản xuất dầu nhờn và tăng cường nguy cơ gây ra mụn trứng cá.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất: Nên kết hợp sử dụng các loại rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt chia,...) cùng nhau để làm phong phú bữa ăn và gia tăng dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe làn da, chống chọi lại tình trạng mụn trứng cá.
- Uống đủ nước: Duy trì thói quen uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo duy trì độ ẩm cho làn da, đào thải độc tố trong cơ thể mà hạn chế nguy cơ gây ra mụn trứng cá.
- Giảm căng thẳng, stress: Người trẻ hiện tại có thể đối mặt với rất nhiều vấn đề tâm lý trong đời sống thường nhật. Và những căng thẳng này có thể làm gia tăng hormone cortisol, dẫn đến sự gia tăng sản xuất dầu và từ đó gây ra mụn trứng cá. Do đó, hãy cân bằng giữa đời sống vật chất và tinh thần, tham gia các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, các hoạt động giải trí hoặc tập thể dụng đều đặn để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tránh nặng mụn trứng cá
Tự tay nặn mụn trứng cá là thói quen vô cùng có hại, bởi không chỉ gây ra thương tổn cho da mà còn có thể để lại sẹo và làm tăng nguy cơ lây lan vi khuẩn, khiến tình trạng mụn trứng cá ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, thay vì tự ý nặn mụn trứng cá, hãy đến thăm khám tại các phòng khám da liễu để được tư vấn tận tình và điều trị chuyên nghiệp, bài bản.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các phương pháp điều trị mụn trứng cá tự nhiên như đắp mặt nạ làm từ các nguyên liệu thiên nhiên như mật ong, nha đam hoặc trà xanh. Đây là cách thành phần có tính chất kháng khuẩn, làm dịu da và giảm viêm, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá một cách hiệu quả.