Muốn điều trị rụng tóc hiệu quả phải xuất phát từ cốt lõi vấn đề, đó là có một phương pháp chăm sóc da đầu đúng cách, bao gồm:
Giữ cho da đầu sạch sẽ, khỏe mạnh
Một trong những nguyên nhân rụng tóc phổ biến là do da đầu có quá nhiều dầu thừa cùng bụi bẩn tích tụ, làm tắc nghẽn nang tóc. Do đó, hãy duy trì thói quen gội đầu đều đặn, đúng khoa học và ưu tiên chọn các sản phẩm trị rụng tóc có thành phần tự nhiên, giúp làm sạch sâu mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên. Tránh dùng dầu gội chứa sulfate hoặc paraben, vì chúng có thể gây khô da đầu và làm tóc yếu.
Massage da đầu để kích thích lưu thông máu
Thực hiện massage chính là bạn đang tạo ra các tác động vật lý trực tiếp lên những dây thần kinh ở vùng dưới da đầu, làm kích thích tuần hoàn máu, mang theo oxy cùng các dưỡng chất cần thiết đến nuôi nang tóc.
Điều này không những cải thiện chất tóc, ngăn chặn tình trạng rụng tóc mà còn góp phần làm kích thích mọc tóc một cách hoàn toàn tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các loại dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu argan khi massage, tạo ra phương pháp “một công đôi việc” để vừa bổ sung độ ẩm, vừa nuôi dưỡng da đầu.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để giúp tóc chắc khỏe ngay từ bên trong và đảm bảo cơ thể hoạt động ổn định. Hãy lên kế hoạch cho một chế độ ăn giàu protein, các nhóm vitamin E, vitamin A và vitamin B nhằm hỗ trợ quá trình mọc tóc và giảm rụng tóc. Đặc biệt, nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều các thành phần sắt, kẽm và axit béo, omega-3 như cá, trứng, các loại hạt, rau xanh để nuôi dưỡng tóc tốt hơn.
Sử dụng sản phẩm chuyên biệt ngăn rụng tóc
Những sản phẩm trị rụng tóc như dầu gội, dầu xả và serum đặc trị có thể giúp làm giảm tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc mới, nhất là các sản phẩm chứa những thành phần như biotin, caffeine, keratin cùng các tinh dầu tự nhiên khác